ellendahl

Dagens lunch

En riktigt god lunch lyckades jag fixa ihop idag. Tycker faktiskt det kan vara riktigt kul att laga mat och händer väldigt ofta nu för tiden att jag gör detta. Dagens lunch blev i alla fall:

Stekt Torskfilé med olika kryddor.
Minirösti med vitlökssmak (riktigt goda, även utan vitlökssmaken).
Broccoli.
1 skiva vattenmelon.
Kvargsås gjord på kvarg, lite mjölk och sweetchilisås (tycker personligen det är goda att blanda med mini keso men hade ej det hemma nu så därför blev det kvarg istället).

 

Sanningar om mig

Jag är en person som tycker om att lära känna nya människor.

Min absoluta favorit mat är Lasange men jag äter det nästan aldrig.. därefter toppar grillad kyckling listan. Så gott!

Jag äter nästan alltid havregrynsgröt på morgonen.

Jag är 170 cm lång.

Min naturliga hårfärg är riktigt platina blondt (har just nu någon form av mörkblondt hår).

Jag kan verkligen inte koncentrera mig på två saker samtidigt. Jag måste ha fokus på en sak i taget.

Jag älskar att dansa, och har dansat jazz/show och street. Dock går jag inte längre på någon danskurs och slutade för rätt länge sen men dansen kommer alltid leva kvar i mig, haha.

Jag har två 15 åriga syskon som är tvåäggs tvillingar, en mamma och en pappa.

Jag är väldigt tävlings inriktad mot mig själv. Älskar att slå mina egna rekord då det gäller träning, skolan och lite vad som helst.

Träning för mig handlar inte bara om resultaten, det handlar även om att jag mår så jäkla bra när jag bara har träningen att fokusera på. Det är ett sätt för mig att rensa tankar och jag blir också sjukt pigg efteråt. Träning ger mig även ett högre självförtroende när jag vet att de jag gör är jag bra på.

Jag äter vanligt vis 5-6 gånger om dagen för jag älskar mat!

Inte tackat nej till det här nu

Åh vad jag älskar dessa bilder och längtar tillbaka när jag var i Frankrike, Nice förra året just vid denna tidpunkten i April 2014. Ser ni hur fint havet är? Alltså rena dröm platsen att ligga där vid stranden och höra när vågorna når strandkanten. En resa utomlands hade jag verkligen inte tackat nej till nu.

Lördag

Hej på er! Hoppas ni har haft en underbar helg

Spenderade kvällen med finaste bästa vännen och med annat gött folk igår kväll och det var riktigt kul, som alltid. Nu har Sonja åkt hem till Skåne igen och vet inte riktigt när hon kommer hem nästa gång så därför var denna kväll värd lite unnande. Just nu sitter jag och pluggar lite och ska väll strax fixa i ordning lite kvällsmat. I kväll är det hokey med så ska ta och kolla på det tänkte jag. Kram

 

Gotte i solen

Dagens mellis fick bli vattenmelon tillsammans med en kopp kaffe blandat med den nya moca sirapen från gymgrossisten. Underbart gott! Hitta den HÄR.

 

Dagens frukost/ Pw / 1 mils löpning

Godeftermiddag!

Igår blev det lite ändrade planer då jag egentligen skulle gått ut på grace med bästa vännen men eftersom hon jobbat så länge igår så bestämde vi oss för att bara ta det lugnt hemma och göra något ikväll istället. Så igår kväll blev det bara mys framför serier på datan med lite fredags gotte till.

Idag vaknade jag redan vid 7.00 på morgonen (!?) händer väldigt sällan på helgerna, haha. Men jag kunde verkligen inte somna om så jag bestämde mig för att gå upp och gå ut i det fina vädret då solen lyste ute, på en powerwalk. När jag kom hem gjorde jag underbar havregrynsgröt toppat med chokladultra från aloevera. Så gott, och min favorit gröt just nu. 

Efter detta blev jag faktiskt trött igen så tog en liten powernap någon timme innan jag hoppade upp ur sängen igen för att ta mig vidare mot gymmet. Satte i mig en halv kopp kaffe och en celcius innan och när jag väl gick på löpbandet kände jag vilken energi jag hade. Benen var verkligen med mig idag så jag flög fram på bandet. Motivationen var i högsta grad och med härlig musik i öronen presterade jag extra hårt och sprang tillslut 1 mil som jag inte gjort på ett par veckor nu och det var sååå skööönt! Slog även rekord med tiden också vilket gjorde allting ännu postivare. Älskar sådana här pass!

När jag kom hem fixade jag i ordning lite mat (revben med sallad och potatisgratäng) och nu har jag precis duschat och tänkte strax höra av mig till Sonja och se vad vi ska hitta på ikväll. Hoppas ni har en underbar lördag. Kramis!

Nya produkter från gymgrossisten/ kvällens planer

Tre nya produkter fick jag hem idag som jag aldrig testat förut

Ska bli väldigt spännande att smaka dessa sen när det väl passar då, haha. Har velat testa de här länge men aldrig hunnit göra det så tyckte det var på tiden att beställa lite nya produkter. Speciellt nu när gymgrossisten har 40% rabatt på just dessa produkter och fler. För er som vill in och kika kan ni kolla länken HÄR

Vad händer annars idag då? Jo det är sista helgen min bästa vän är hemma, sedan åker hon tillbaka till sin skola i skåne igen. Därför blir det utgång ikväll med henne och en kompis till. Ska åka till henne om någon timme så måste hitta något strax i garderoben som jag kan ha på mig ikväll. Hoppas ni har en jätte bra fredag! Kram

Dagens lunch

Dagens lunch blev egen plocksallad med räkor, annas, sallad, gurka, tomat och annat gotte.

Hej på er! Hoppas allt är bra med er. Kom hem från praktiken för en liten stund sen som jag varit på sen i morse så nu tar jag helg! Så underbart med fredagar, är verkligen den bästa dagen på hela veckan eller vad säger ni? Gillar i och för sig lördagar också! Idag blev det i alla fall en vilodag för min del från träningen och känns verkligen i benen idag efter gårdagens styrkepass så väldigt skönt att bara ta det lugnt idag. Just nu väntar jag på att pappa ska komma hem så vi kan åka och handla något gott att äta till ikväll. Har även beställt hem lite produkter från gymgrossisten som jag ska hämta med, hihi.Visar förmodligen senare vad det är för något på bloggen :). Hoppas ni får en härlig fredag! Kram

Q/A

Hejsan! Jättefin blogg du har. Jag undrar hur det smakar att ha dadlar i allt det där? Jag har varit väldigt sugen på att göra sånna där chokladbollar. Ger dadlarna något speciell smak och är konsistensen god haha? Tacksam för svar, kram!!

Hej! Och tack så mycket för din fina komentar! Jag tycker faktiskt personligen att receptet med dadlar smakar godare än vanliga chokladbollar. Jag tycker man känner kakaohalten mer och bollarna blir väldigt söta eftersom dadlar innehåller mycket fruktsocker. Konstistensen kan bli lite smuligare om man inte mixat dadlarna ordenkligt så då är det bara att köra igång mixern igen. Annars tycker jag de är helt underbara och äta och jag tycker absolut du borde testa göra de hemma! Jag blev riktigt posetiv överraskad när jag gjorde de hemma. Mina familj märkte inte ens skillnaden på mina vanliga chokladbollar och denna nyttigare varianten med dadlar i ;) Kram!

 

Bästa silver shampoot!

Detta är nog det konstigaste jag varit med om

För någon månad sen färgade jag tillbaka mitt hår blondt (från att jag färgde det brunt i höstas) och fick då tips från frisören att använda silver shampoo & balsam för att få bort de gula och oranga tonerna jag hade i mitt hår. Jag testade de i en månad och märkte ingen direkt skillnad. Shampoot & balsamet jag hade var Kevin Murphy blonde angel

Men för några veckor sedan lånade jag min vän Lauras shampoo och balsam som hon sa hade funkat på henne att få bort de oranga tonerna. Så jag testade det.. och det funkade efter bara en tvätt! Det var helt sinnes sjukt bra så jag bestämde mig för att leta rätt på dessa produkter. Hittade de idag på Maxi för 40 kr per flaska!? Hur knäppt låter det inte. Tänk att detta shampoo och balsam är 100 gånger bättre än de jag köpte hos frisören, där en flaska kostar 250 kr.

Så är ni ute efter ett bra silver shampoo tycker jag verkligen ni ska testa dessa produkter!

Dagens cardiopass

Godkväll på er!

Denna dagen har gott väldigt fort måste jag säga. Började skolan vid 8 och tog mig igenom dagen tills eftermiddagen då jag gick hem till farmor som kommit hem och åt lunch och fika där. Ja, hon har faktiskt köpt hem kvarg till mig för hon vet att jag äter det så mycket, haha så snäll! Tog mig sedan vidare mot gymmet och var otroligt taggad inför mitt löppass idag. Blev totalt 8 km löpning på rullbandet då energin somsagt var på topp och musiken i öronen höjde motivationen! Avslutade sedan på cykeln i 30 minuter vilket kändes riktigt gött i benen efteråt. När jag var klar kom pappa lagom hem från jobbet, hämtade mig och så åkte vi och handlade en sväng. Blev sen kyckling till middag, så gott (trotts att vi äter det ca. 4 dagar i veckan haha).

Har precis druckit lite te nu och ska gå och lägga mig om någon timme. I morgon och på fredag är det praktik igen som gäller och även gymmet imorgon också, så gött!

Kram

Hur hittar man träningsmotivationen?

Att ta sig till gymmet kan vara riktigt segt och tråkigt. Första gången man ska komma igång med träningen, när man aldrig har tränat innan, kan det vara svårt att hitta motivationen. Hur hittar man den då?

För ett år sedan ungefär började jag sätta igång med min träning på riktigt. Några månader tidigare satte upp mål att jag skulle träna minst tre gånger i veckan. Även fast det inte alltid var kul att ta sig till gymmet körde jag ändå igenom de schema jag skulle köra och gjorde alla övningar. Jag började först mycket med cardio och sedan la in styrkeövningar utan maskiner (eftersom jag inte hade någon arning hur man använde de, haha). Dessa tre träningspass blev en rutin som jag följde och prioriterade och därför fanns det inte heller någon ursäkt till att inte träna. Efter dessa månader började jag satsa på riktigt och bestämde mig för att jag ville nå resultat med min träning och inte bara för mitt välmående. Jag fick motivationen genom att jag med tiden att jag fick bättre kondtion och blev starkare efter dessa månader på gymmet.

Det viktigaste rådet jag vill ge er är att man inte ska tävla med andra. Alla våra kroppar är olika bygda och det tar olika lång tid från person till person att exempelvis bygga muskler. Samma sak är det med kontionen om du vill vill exempelvis ska löpträna. Du ska inte jämföra dig med andra och bli ledsen för att "de springer snabbare än vad du gör". Alla har vi olika syretagsuppningsförmåga men den kan förbättras genom att du löper regelbundet och sätter upp relevanta mål för dig och slår dina egna rekord, som att orka springa snabbare och längre.

Lär er även att du inte bygger upp din kropp på en vecka! Det tar tid och de måste man bara acceptera. Jag själv tror inte på att kosttillskott som sägs ska ge fortfarare resultat är bra på långsikt. Därför äter jag bara vanlig naturlig mat som kött,fisk,ägg, grönsaker, rotfrukter, frukt och bär. Visst kan det vara gott med en questbar och energidryck ibland men det är inget jag idag lägger stor vikt på i min aptit.

För att hitta motivationen tycker jag själv det är viktigt, om du nu verkligen vill satsa på träningen för att få resultat, att ta före- och efterbilder. Det kommer bli din egen motivationskälla och du kommer då känna att de du gör på gymmet verkligen är värt vart ända övning. Glöm inte heller att inte ge upp. Du kommer ha både bra och dåliga dagar på gymmet och kan inte alltid prestera på topp. Men gör alltid det bästa du kan. Allt går om man vill med bara rätt inställning.