ellendahl

50 min cardio + intervaller

GODEFTERMIDDAG HJÄRTAN

 Hoppas ni mår bra där ute. Jag mår i alla fall super och jag vet att min bloggning har varit kass den senaste veckan. Men nu är jag tillbaka! Även tillbaka på riktigt på gymmet efter min utrensning jag gjorde på 9 dagar. Så nu har jag ny energi att köra igång igen. Blev ett cardiopass i förmiddags på 50 minuter. Upplägget blev såhär: 

2 min powerwalk

15 min uppvärmning jogg

Intervaller: Spring 2 min, 1 min powerwalk x 6

3 minuter nedvarvning jogg

10 min powerwalk i hög lutning

Avslutade sedan passet med att stretcha ordenkligt innan pappa kom och hämtade mig. Nu har jag precis käkat lite lunch (kyckling, potatis, sallad och keso) och ska strax bege mig ner mot stan en sväng med min syster. Ha en fortsatt bra dag! Kramis

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas