ellendahl

Dagens cardio- och magpass

GODEFTERMIDDAG!

Började denna härliga måndag med att stiga upp och göra i ordning min vanligt standard frukost på havregrynsgröt toppat med mitt favoritproteinpulver. Så gott! Tog mig sedan ner till gymmet där det blev ett riktigt tufft cardiopass. Hade otroligt mycket energi idag jämfört med vad jag hade igår. Upplägget blev såhär:  

2 min powerwalk

15 min uppvärmning jogg

Intervaller: Spring 2 min, 1 min jogging x 3

Vila/powerwalk 3 min

Intervaller: Spring 2 min, 1 min pw x 3 (snabbare tempo på intervallerna)

15 jogg nedvarvning

När jag var klar med cardion hade jag fortfarande en del energi kvar så jag bestämde mig för att testa tre nya magövningar jag inte kört förut x tre set. Avslutade sedan passet med plankan innan jag stretchade ut och begav mig hemåt. Har precis städat mitt rum och satt mig ner här. Ska inte göra så mycket mer idag hade jag tänkt, bara ta det lugnt. Är ledig en hel månad till innan jag börjar jobba så det är riktigt skönt. Hoppas bara det blir varmare snart så man kan ut och sola istället för de här trista vädret när de regnar hela tiden. Men det kommer nog. Kram! 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas