ellendahl

1 H cardio med intervaller

GODEFTERMIDDAG!

Alltså usch vad massa skit mat det blivit de senaste dagarna sen tisdags. Blev lite gotte igår med (mörkchoklad och fruksallad) och de andra dagarna har det med blivit lite småätande ibland men aja. Vad gör det om man gör det nån gång ibland? I det långa loppet spelar det egentligen ingen större roll om man äter hälsosamt och tar hand om sin kropp annars. Man måste kunna njuta av livet också. Igår tog jag vilodag från träningen med en powerwalk på kvällen med Ella. Idag hade jag massa energi och bestämde mig för att köra ett litet anorlunda intervallpass idag som jag fick insperation av Ida Warg, en utav mina förebilder och älskar hennes blogg.

Jag la upp intervallpasset så här:

2 min powerwalk

15 min uppvärmning jogg

Intervaller: Spring 2 min, 1 min jogging x 3

Vila/powerwalk 3 min

Intervaller: Spring 2 min, 1 min jogging x 3

5 jogging.

Blev totalt 40 minuter på löpbandet och kan säga att jag var helt slut efter detta. Men innan jag gav mig hemåt körde jag de sista 20 minuterna också. Först pw i höglutning på rullbandet 10 minuter innan jag bytte till 10 minuter spinning. Ett härligt och svettigt pass måste jag säga. Nu ska jag strax fixa mig vidare då jag ska på Sonjas studentfirande vid 5. Hon tog studenten igår och jag är så stolt över henne! Om 10 dagar är det min tur. Längtar ihjäl mig! Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas