ellendahl

Monday cardio + abs

Hallå ni!

Hoppas allt är bra med er denna måndag! Med mig är det bara fint. Började dagen med att stiga upp runt tio, fixade iordning frukost och satte mig framför datorn för att fixa med några grejer. Funderade på om jag skulle dra och gymma där imellan innan jag skulle käka lunch men var hungrig så tog lunchen före träningen. Cyklade sedan mot gymmet runt två tiden och körde ett cardiopass på 50 minuter idag samt några magövningar på slutet. Blev ingen jätte intensiv cardio idag då jag inte hade motivationen riktigt och det verkte i mina ben vilket inte gjorde det lättare. Men bättre än inget i alla fall och så skönt att få rensa huvudet med träning. Efter mitt lilla pass duschade jag på gymmet, bytte om och cyklade vidare mot Sonja. Drack lite te och bara tog det lugnt hos henne tills pappa kom och hämtade mig och fick ta cykeln på bilen haha. Usch vad kallt och blåsigt det är ute. Nu ska jag strax äta med familjen och sen kanske kolla på nån film eller serie. Kram

 

Första advent

Jahapp, då var det första advent. Alltså bara 4 veckor kvar till jul det känns sjukt! Har inte ens köpt några julklappar än.. eller jo, två haha. Har varit väldigt negativt inställd till julen men nu börjar det kännas lite mysigt ändå. Julbak, alla fina stjärnor och julpynt som ska hängas upp, glögg, pepparkakor.. ja det blir nog mysigt. Får se om jag ska ner på stan en sväng idag och kolla julmarknaden eller vad jag ska hitta på. Ha en fin söndag. Kram

 

 

Lördagsmys på grand & hemma

TJENA!

Igår blev det lite grand häng med Nathalie på eftermiddagen då det var fullt med folk överallt eftersom de har rea hela helgen i butikerna. Vi gick runt där ett tag och kikade i de flesta butikerna men jag hittade verkligen ingenting, så tråkigt. Blev därför på väldigt dåligt shopping humör vilket ledde till att det var ännu svårare att hitta nått haha. Vi avslutade i alla fall med att sätta oss på espresso house med varsin dricka. Testade vanilj latte denna gången och den var verkligen super god. Efter det gick vi åt skilda håll och jag gick förbi maxi och köpte lite godis och glass hem till familjen som vi myste på kvällen sen. Var hos en kompis senare på kvällen och kom hem runt tolv. Somnade runt två och vaknade för någon timme sen. Måste säga att detta har varit en väldigt bra helg som bara varit lugn, bestått av träning och shopping. Idag får vi se om jag kanske tar vilodag. Har kört rätt hårt denna veckan så kanske ska låta kroppen få återhämta sig lite och ge mig på att i morgon. Hoppas ni haft en bra helg! Kram

Dagens kycklingsallad

Kycklingsallad gjord på morot, paprika, majs, avokado och kycklingklubbor. Toppade med lite keso och chilisås till. Såå gott!

 

Saturday 1 H cardio

HEJSAN!

Alltså gud vad skönt det var att vakna idag utan att vara trött, bakis eller någonting. Var bara hemma igår och tog det lugnt. Brukar ju alltid hitta på saker på helgerna och även fast man inte alltid dricker är det ändå segt att komma hem mitt i natten och så vaknar man alltid trött ändå. Men idag var jag pigg och begav mig direkt till gymmet efter lite frulle i magen. Väl där stod det cardio på schemat och la in lite intervaller 2 min springa, 1 min vila x 5. Puuuhh alltså! Blev totalt en timme som jag delade upp på löpbandet, corsstrainern och cykeln. När jag var klar komma och hämtade mig och innan vi begav oss hem övningskörde jag lite. Går faktiskt framåt och man känner sig säkrare ju mer man kör. Ska snart ta min första körlektion så vill köra mycket hemma så jag är väl förberedd. När jag kom hem hoppade jag direkt in i duschen, gjorde mig iordning och fixade lite mat. Alltså det finns inget bättre än att äta en hälsosam och nyttig lunch efter ett cardio pass. Mitt sötsug släpper alltid efter cardio så skulle aldrig få för mig att slänga i mig en pizza, kaka eller nått sådant efter det haha. Nu ska jag göra mig iordning och se när jag ska träffa Nathalie. Ha en super bra lördag hörni! Kramis

Friday

GODKVÄLL!

Fredag idag och började dagen med att dra till gymmet på förmiddagen för ett rygg och core pass. Där efter drog jag hem duschade, gjorde i ordning mig och åkte in till stan för att träffa Amela. Dock var hon ej klar när jag var i stan så gick hem till Viktor en sväng och chillade så länge. Fick Viktor att hänga med ner till stan sen så när Amela väl var klar hängde vi alla tre och tittade lite i butikerna på black friday. Var ju inte lite folk på stan alltså.. så blev inte alls så sugen på handla någonting. Tillslut satte vi oss på ett fik och vi lyckades hitta ett som låg lite udda och som det var väldigt lugnt på så det var skönt. Satt där någon timme innan vi var klara. Följde med Amela efter det hem till hennes fastrar och var där ett tag innan pappa kom och hämtade mig. Nu i kväll ska jag bara ta det lugnt. Första fredagen jag typ bara sitter hemma haha men känns faktiskt väldigt skönt. Blir utgång nästa helg så orkar inte dra ut i kväll. Hoppas ni haft en bra fredag! Kram 

 

Torsdag och lite powerwalk

Oj vilken seg dag haha! Suttit och degat hela dagen fram till ett tiden då jag bestämde mig för att gå ut på en liten powerwalk i de dimmiga vädret. Gick runt 40 minuter, ringde Sonja och lyssnade på musik. När jag kom hem blev jag lite taggad på att dra till gymmet och fortsätta powerwalka där så det fick det bli. Blev powerwalk i backe och i ganska högt tempo 35 minuter. Avslutade sedan på cykeln 10 minuter och jag kände att jag hade världens energi typ? Vet inte vart jag fick den ifrån men vågade inte ta ut mig allt för mycket då jag börja känna mig lite småförkyld så vill inte att det ska bli värre. Blev totalt 45 minuter innan jag bestämde mig för att bege mig hemåt igen. Nu har jag precis ätit lite mellis, duschat och fixat lite saker. Nu ska jag bara ta det lugnt och fortsätta dega vidare denna dag haha. Hoppas ni har haft en bra torsdag! Kramis

Godmorgon

Bästa chokladhavregrynsgröten gjord på glutenfria havregryn, kakao, honung och lite vaniljsocker. Toppat med kokosflingor, yummie!

TRE

Tre saker jag längtar efter

- Jul & nyår. Har varit riktigt otaggad på det egentligen men det är typ det ända man kan se fram emot  nu i denna mörka tid. Vill egentligen ha sol och värme men de blir det ju inte i Sverige för ens om ett halv år typ.

- Att få börja jobba på mitt nya jobb. Är så pepp och tror det kommer bli jätte bra.

- Sommar och sol!

 

Tre saker jag vill göra inom de närmaste året

- Flytta hemifrån! Ja, jag vill faktiskt se hur det är att bo själv och klara mig på min egen ekonomi.. vara iväg ett tag och se hur det går.
-  Åka utomlands på solsemester! Det var såå länge sen jag var på en solsemester och vill verkligen åka på en nästa år. Kanske dags att spara ihop lite pengar så man annars kan åka iväg på en resa själv :)
Spara pengar. Måste bli bättre på detta, behöver ju lite ekonomi om man ska flytta hemifrån.

 

Tre saker jag ska göra i helgen

Träna, lär det nog bli eftersom denna helgen ser ut att bli ganska lugn.
- Shoppa/gå på julskyltning. black friday på fredag vilket innebär rea och på söndag är det julskyltning på stan vilket säkert kan vara lite mysigt.
- Ut och äta med en kompis förmodligen.

Tre bra minnen jag har

- Prag! Åh vad jag saknar det! Alla människor som man träffade och så kul man hade under de fyra dagarna man var där. Festade till klockan sex på morgonen, gick upp klockan tio men hade ändå så kul varje dag. Riktigt minnesvärd resa
- Justin Biebers konsert, var jag på första gången 2013 när han var här i Sverige. Jag och Sonja köade i 11 timmar och satt och frös under varsin filt bland massa andra fans. Sjukt att vi orkade sitta där så länge men det var så värt eftersom vi hamnade längst fram efter golden cirkle.
- Våra blädingefester! Har anordnat totalt fyra fester i lokal med runt tvåhundra gäster, en dj och en massa härliga människor. Helt ärligt så är det de roligaste festerna jag har varit på. Tusen gånger bättre än en vanlig utgång och hemmafest.

 

Tre platser jag vill resa till

- London! Åh vill verkligen se så mycket där! Shoppa och bara njuta av allting där.
- Göteborg, ja det är min favoritstad här i Sverige! Älskar den staden så mycket!
- Rhodos! Grekland har ju de finaste vattnet (som jag har sätt en så länge) och Rhodos har jag aldrig varit på innan men hört så mycket bra rykten om denna ö och vill verkligen åka dit nu nästa år!

 

Tre saker jag önskar mig

- Pengar
- Ny parfym
- En resa utomlands!

Wednesday - lunch date på grand

HEJ FINISAR!

Idag stod vilodag på schemat vilket var skönt efter gårdagens benpass. Vaknade i alla fall runt halv tio och gjorde i ordning super god havregrynsgröt och chillade ett tag framför datorn innan jag gjorde iordning mig för att sedan gå upp till grand i regnet (ja nu vill jag verkligen ha mitt körkort!). Vid 1 mötte jag upp Sara för en liten lunch date som blev på we love food. Blev en kycklingsallad för min del med tsatsiki sås. Alltså åh vad goda sallader de har där, mitt nya favvis ställe att hänga på! Det blev i alla fall en väldigt lång lunch, satt där till klockan var tre typ men vi hade så mycket att prata om haha! När vi efter ca. två timmar kände oss klara så tog jag bussen ner till stan och bytte till nästa buss och åkte hem till Sonja en sväng. Var sedan förbi hos mamma en sväng och nu har jag precis kommit hem och ska bara ta det lugnt. Får se om jag sätter mig vid någon serie senare i kväll annars blir det väll surfa runt lie överallt. Hade!

Tisdag

GODFÖRMIDDAG

Hoppas ni sovit gott och vaknat bra till denna underbara tisdag. Tänkte bara berätta att jag precis fixat så ni som vill kan följa mig på blogglovin. Så tryck här för att Följa min blogg med Bloglovin.

Nu ska jag strax bege mig iväg mot gymmet. Hörs senare!

 

1 H cardio today

GODKVÄLL

Hade som jag skrev tidigare tänkt att köra en vilodag idag då motivationen var ganska låg på förmiddagen, men efter en träff med Sonja på stan bestämde jag mig för att ta mig ner till gymmet ändå. Blev ett cardiopass idag och lite blandat på löpbandet och cykeln och det kändes sååå skönt efteråt! Älskar verkligen att köra cardio för man får sån speciell och härlig känsla efter varje pass. Efter jag var klar kom pappa och hämtade mig och vi körde för att handla lite mat inför i kväll. Blev kyckling med potatisgratäng och grönsaker, mums! Nu ska jag bara ta det lugnt resten av kvällen och kanske kolla på någon serie. Hoppas ni haft en toppen måndag.

Två favoriter


Älskar de här låtarna just nu! Är så glad att Justin släppt ett helt nytt album nu med flera olika låtar. Har undrat lite vart han tagit vägen på senaste tiden. Kärlek till han och hans musik.

 

 

Monday

Hej vänner!

Idag vaknade jag runt 8.00, gick upp och gjorde mig en smarrig frukost - havregrynsgröt med vaniljpulver och kanel. Har sedan tagit mig utanför dörren på en prommenad i ca. 15 minuter. Alltså det är sååå kallt ute jag får panik.. Ge mig sol, värme och bad ni tack! Har därför inte lyckats ta mig till gymmet ännu idag men vi får se hur jag gör ikväll/eftermiddag. Annars får det bli en vanlig vilodag för mig helt enkelt. I eftermiddag ska jag ta mig ner till stan på något sätt och träffa Sonja. Tänkte köra på en fika eller något och bara ta det lugnt. Nu ska jag göra mig i ordning. Kram

 

Nyttig köttfärssås recept

 Tänkte dela med mig av ett recept jag testade för första gången idag gjort på nötfärs. Receptet hittade jag på Ida Wargs blogg och måste säga att det blev riktigt gott. Jag gjorde detta receptet utan krossade tomater och kikärtor eftersom vi inte hade det hemma så toppade med lite salt, tacosås och gräddfil till istället när det var färdigt. Funkade lika bra det! Här kommer hela receptet i alla fall. 

 

NYTTIG KÖTTFÄRSSÅS (ca. 1-2 portioner)

Ingredienser: 250 gram ekologisk nötfärs, 2 ekologiska rivna morötter, 1 paket ekologiska krossade tomater, 1/2-1 hackad gul lök, 1 dl ekologiska kokta kikärtor, chili, vitlök, havssalt, peppar, curry.

Gör så här: Stek köttfärsen tillsammans med gul lök så den får en fin färg. Tillsätt sedan rivna morötter, kikärtor och tomatsås. Krydda med chili, vitlök, salt, peppar och curry. Låt koka på låg värme i 5-10 min.

Servera med ris, pasta, grönsaker eller vad ni tycker passar.