ellendahl

Lördag cardio

Lökigt värre kanske.. haha ja det kan man säga efter dagens cardiopass. Puuhh alltså! För er som vill förbränna mycket kalorier är intervallträning en riktigt effektiv träning som räcker att du kör 30 minuter bara. Du springer på en högre puls och ju mer du presterar desto mer för bränner du och ökar konditionen. Jag själv brukar dela upp i både vanlig cardio och intervaller bara för jag tycker det är roligare med variation. Så här blev upplägget idag i alla fall:

5 minuter uppvärmning 10% lutning

2 min springa, 1 min vila x 6

10 minuter crosstrainer

10 min spinning

10 minuter powerwalk i 10% lutning

Nu har jag precis kommit ut från duschen och lagt mig bekvämt här i sängen. Tänkte fixa lite mat nu för börjar bli hungrig haha. Hoppas ni får en bra lördag. Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas