ellendahl

Dagens cardio + rygg & core

Godeftermiddag!

Idag körde jag mitt andra pass på hela denna veckan. Riktigt skönt! Har inte vågat köra pågrund av magen men har inte känt av något idag än i alla fall vilket känns så skönt! Hoppas det går över nu helt så jag slipper oroa mig över det mer. Idag började jag mitt pass med löpning 3 km, därefter gick jag in till lyftrummet och körde dessa övningar:

Latsdrag: 3 x 10

Sittande rodd: 3 x 10

Rygglyft: 3 x 10

Revers flys: 3 x 10

Stående rodd: 3 x 10

Skulle egentligen kört mage med på detta passet men eftersom jag vill vara lite förstiktig med min mage nu så körde jag 10 minuter på cykeln efter detta istället. Avslutade med lite dans i en lokal jag hade för mig själv. Så, det var dagens pass. Nu har jag precis kommit ur duschen och tar det bara lugnt. Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas