ellendahl

Fredag och utgång

I fredags kom Thilda, Nathalie, Linda och Denise till mig för lite förfest innan vi drog vidare till grace senare på kvällen. Det bjöds på mycket prat, skratt och bara allmänt mys. Utgången på grace var okej, inte den bästa men inte dåligt heller. Åkte hem runt två tiden och somnade direkt. Vaknade runt nio tiden, gick upp och gjorde i ordning frukost till familjen. Eftersom jag inte alls drack mycket i fredags åkte jag senare till gymmet och körde lite cardio. Nu har jag precis kommit hem, duschat och ätit och ska strax göra mig ordning då jag, Sonja och Linda drar till Karlskrona ikväll. Vi får se vad kvällen har att erbjuda. Hoppas ni får en grym valborg! Kram

Lunchdate med Sara

Godeftermiddag!

Steg upp hyfsat tidigt idag igen (tjugo över åtta) vilket var så skönt en att ligga kvar och dra sig till halv tio. Gjorde frukost som bestod av det jag åt igår - jordgubbar samt vaniljkvarg och granola. Drog sedan till gymmet så jag var där halv 11. Körde på cykeln i 50 minuter samt ca. 10 minuter på crosstrainern innan jag var tvungen att skynda mig hem, duscha och cykla upp igen till grand för att luncha med fina Sara. Blev en avslutlings lunch eftersom hon åker iväg utomlands nu om två dagar så det var sista gången jag fick se henne tills hon kommer hem igen, vilket är efter sommaren. Ska dock eventuellt åka och hälsa på henne där i sommar, så det ser jag fram emot! Efter vår lilla lunch date skulle Sara iväg så jag tog en snabb runda genom grand innan jag gav mig hemåt. Nu sitter jag här i soffan och funderar på att städa. Pappa skickade ett sms på morgonen och frågade om jag kunde göra det så jag kanske borde överraska han? ;) I kväll kommer mina pinglor hit och sedan blir det utgång på det :) Hoppas ni får en riktigt bra fredagskväll! Kram

Thursday morning

Godmorgon

Idag har jag kommit på en sak som jag inte hade en arning om men.. jag mår faktiskt mycket bättre om jag stiger upp tidigt på morgonen. Är ju van att sova länge (halv tio) om dagarna eftersom jag jobbar så sent på kvällarna, men när jag är ledig borde jag faktiskt ta tag i mig själv och stiga upp tidigare. Precis som jag gjorde idag. Steg upp kvart över sju, inte jätte pigg men inte övertrött heller. Gick ut och gick en powerwalk ca. 25 minuter innan frukost och när jag kom in igen var klockan bara tio i åtta. Gjorde några teori frågor efter det och nu sitter jag här med en super smarrig frukost och klockan är bara nio. Känns så bra! Kändes även bra att jag gick ut när solen hade uppehåll för nu ser det ut att bli regn igen. I övrigt har jag fortfarande ont i min fot. Dock trottsade jag och gick en liten runda för jag kände jag ville röra på mig lite. Det är så jobbigt att jag inte kan springa! Får panik. Haha nä men vill bara göra av mig med endofiner vilket jag inte typ får ut på samma sätt av styrketräning. Min fot hindrar mig även från att göra vissa övningar på gymmet med, typ benpress :( Har i alla fall fått råd av min vårdcentral att jag ska äta ipren 3 gånger om dagen och har det inte blivit bättre tills måndag ska jag kontakta de igen. Hoppas verkligen det går över snart så jag kan träna ordenkligt igen. Ha en jätte bra torsdag hörni! Kram

Söndag och måndag workout

HOLÁ!

Igår bjöds det på en riktig lökfest på gymmet. Blev 50 minuter spinning i någon slags intervallform. Körde 15 min vila 1-2 min x 3 (näst sista på 20 min). Varierade i olika tempon och hade olika växel i, riktigt jobbigt men så skönt efteråt. Igår kväll blev det jobb i vanlig ordning och i kväll ska jag också jobba. Idag bestod mitt träningspass av ben & rumpa. Höll på ca. 1 timme och 20 minuter och körde lite nya övningar samt övade teknik. Känns redan i låren och hoppas det känns i rumpan imorgon med. Tar ju lite tid innan träningsverken kommer till de stora musklerna så inget att oroa sig över :) Kom hem vid halv två och har sedan dess hunnit äta, duscha, fixa i ordning mig och satt mig här framför datorn nu. Ska plugga lite teori de sista timmarna innan jag börjar jobba. Blir nog vilodag från gymmet i morgon då det står övningskörning och jobb på schemat. Nä nu ska jag sätta igång mitt pluggande. Kram

New in

Lite som jag handlade idag på grand.. blev även två bomberjackor i färgerna svart och rosa. Nöjd :)

Mys fredag hos bästis

Igår kväll åkte jag till Sonja på kvällen. Vi drog ner först och handlade mat vi kunde äta (fick bli grillad kyckling med potatisgratäng) och sedan handlade vi även lite godis och kladdkaka. Så de mumsade vi i oss under kvällen medan vi tittade på tv, pratade om allt och inget, kollade roliga videor och ja.. hade det bara gött helt enkelt. Vid elva tiden åkte jag hem från henne och när jag kom hem var jag riktigt trött. Somnade runt tolv tiden och vaknade runt åtta idag. Vill få mer vana att gå upp tidigare och inte sova bort dagarna. I kväll ska jag jobba :)

She coming home

SNART SÅ!
Om 15 dagar kommer min solstråle hem igen efter att ha studerat nere i Tyskland! Saknar henne så mycket och om bara 34 dagar är det dags för mig att åka upp till henne i Göteborg där vi ska gå på Summerburst. Jag är så galet taggad! Blir min första gång på en sån "riktig" festival och det lär bli ett orförglömligt minne.

 

Friday

Hej!

Ja, igår blev ett väldigt känslomässigt inlägg men jag kände bara för att dela med mig av vad jag verkligen gått igenom. Samtidigt vill jag hjälpa andra och att ni ska veta att ni inte är ensamma om ni går igenom detta själva. Jag vill varna er för att inte göra som jag gjorde, och att ni borde tänka på vad ni säger till andra människor för det kan påverka mer än man tror.

Nå väl, igår sov jag över hos min mamma eftersom pappa var iväg i Göteborg och Ida sov hos farmor. Ville inte sova själv så blev att sova där. Vaknade runt åtta tiden idag och när mamma skulle till jobbet körde hon mig hem till pappa igen. Så nu är jag här, och har ätit frukost för någon timme sedan och klarat ett till teoritest på datorn. Pluggar som en idiot känns det som, men jag har bestämt mig att jag ska ha mitt körkort nu! Om en timme ska jag iväg på lite träning. Har dock fortfarande ont i min fot men har blivit bättre efter lite vila med den samt smörjt in mig med min heat lotion från forever living. I kväll har jag inga planer.. skulle vilja gå ut men är ju en helg innan löning så lär inte var så mycket folk ute. Annars blir det väll bara mys med familjen hemma och i morgon ska jag jobba. Hoppas ni får en bra fredag i alla fall! Njut av det fina vädret och gör det bästa av dagen! Kramis

 

Min tid som anorektiker

 Jag blev vit i ansiktet, tom i blicken, tappade hår, ögonfransar, benknotor stack ut överallt på mig och jag såg ut som ett spöke. Jag var 15 år, 170 cm lång och vägde 44 kg.

Idag är jag så otroligt tacksam hur långt jag kommit från denna sjukdommen. Ännu idag sitter dock ganska mycket tankar kvar kring mat. Jag mår oftast dåligt efter jag äter något onyttigt och jag kan även få ångerst av vanlig mat om det blir lite för mycket. Dock slutar jag inte äta för detta. Jag låter ångersten få gå igenom mig då istället för att äta mindre. Så här var det dock inte för 5 år sedan då jag blev sjuk i anoroxia. Jag kommer i detta inlägget dela med mig av min historia och hur saker och ting lätt kan gå överstyr med bara små enstaka komentarer...

När allt satte igång var jag 13 år och hade preicis börjat 7an. Alla tjejer i min klass började prata i omklädningsrummet om deras vikt och kropp och de sa att de vägde för mycket. Jag själv var inte en av de smalaste utan var något mulligare. När de jag hörde deras siffra på hur mycket de vägde började jag tänka på vad jag vägde. Jag vägde mer än dem och de sa att dom var tjocka. Men herregud hur tjock är inte jag egentligen då, tänkte jag. Jag blev osäker och till slut på vårterminen i 7an bestämde mig för att "nej, jag ska börja äta mindre och träna minst 2 timmar per dag så kommer jag snabbt gå ner i vikt". På ca. 1 och en halv månad hade jag gått ner 7 kg. Det var egentligen inget farligt, för jag gick ner till en hälsosam vikt och folk såg det och gav mig snälla kommentarer. Men jag var blev ändå inte nöjd. Folk sa inte att jag var "smal" utan bara "normal". Det räckte inte. Jag ville att folk skulle kalla mig "smal".

De blev snart värre då jag satte igång rejält under 8an. Jag rasade i vikt då jag åt ca. en halv macka om dagen och drack ingenting för jag trodde även vatten gjorde mig tjock. Jag gick flera km per dag och tränade minst 4 timmar om dagen när ingen såg. Jag ljög för mina föräldrar att jag ätit hos kompisar och hoppade över maten hemma. Jag vägde mig dag för dag och såg att vikten gick ner men jag blev aldrig nöjd. Bilden nedan beskriver hur jag såg på min kropp. Jag kände mig tio gånger större än jag var och jag grät så fort jag bara kollade min kropp i spegeln. Det fanns alltid något fel, hur mycket jag än gick ner i vikt fanns, för min del, alltid min mage ivägen. Jag tänkte att det bara var att fortsätta neråt, för jag SKULLE bli smal, fanns inget annat på kartan.

Februari 2011 då jag gick vår terminen i 8an hade jag totalt gått ner sedan jag satte igång, 17 kg. Mina föräldrar hade börjat se att jag inte såg frisk ut och ville föra in mat tider då jag skulle äta hemma. Men jag vägrade. Tillslut tog mamma in mig på sjukhuset för att de skulle göra undersökningar på mig. Det var då jag fick beskedet om att jag hade anorexia. Skämtar de med mig eller? Tro inte ni ska lura mig, tänkte jag. Jag kände själv på mig att jag inte var sjuk och jag var verkligen inte smal! Hur kunde de ens ställa den diagnosen på mig?

Jag blev tvungen att gå på mat stöd flera dagar i veckan för att lära mig att äta en normal portion. Jag fick dock inte i mig särskillt mycket. Jag satt och grät framför tallriken. Samtidigt fick jag gå och prata med psykologer på BUP som skulle hjälpa mig ur mina tankar. De var bra att prata med dem då de kände till sjukdommen och visste hur man skulle behandla den. Men just då tog verkligen inte till mig råden som de sa att jag skulle göra.

Jag blev helt tom i huvudet och kunde inte koncentrera mig på skolan. Jag såg konstiga mönster framför mig som jag var tvungen och följa och som jag inte fick bryta. Bröt jag möntret skulle allt gå ut för och jag skulle flyga upp i vikt. Jag fick för mig att om jag inte gick på ett visst sätt eller i en viss ordning, blev jag tjock. Ni vet sådant man brukar få för sig ibland att man inte "får gå på kanterna på plattor på en gata".. sådana tankar var det fast mycket, mycket värre. Jag hade ett helt mönster jag skulle gå i hemma i mitt hus. Det tog  upp till 40 minuter för mig att bara borsta tänderna, tvätta av smink, ta på mig mitt nattlinne och lägga mig i sängen pga att jag skulle följa mönstret och tänka på vissa bilder, annars blev jag tjock.  Jag grät så ofta när jag gjorde detta men kunde inte stoppa det. Jag var i en bubbla fylld av ångerst.

Själva vändningen denna sjukdom blev under sommaren 2011 då jag precis slutat 8an. Jag vägde under 44 kg och var 170 cm lång. Jag blev intagen till sjukhuset igen för ännu en kontroll undersökning på min kropp. Det var då min hjärt vilopuls låg på 42! Hade man under 45 blev man inlagd och tvångsmatad på sjukhuset! Jag fick panik för det var verkligen det sista jag ville! Jag som skulle åka till Öland med min bästa kompis och hade planerat en massa att göra den sommaren. Jag fick en chans på mig till morgon dagen.. var pulsen då fortfarande under blev jag direkt inlagd, annars behövde jag inte det. Efter det sjukhus besöken kom jag ihåg att jag satt i bilen hem och började storlipa. Jag var så himla rädd. Det var även då jag vaknade till. Jag tänkte "vad fan håller jag på med, jag håller ju på att ta livet av mig och förstöra mig själv". Jag vill inte spendera hela min sommar på ett jävla sjukhus, jag ska fasiken bli frisk själv".

Direkt när jag kom hem drack jag en av mina näringsdrycker som jag för första gången fick i mig en hel utan att bara gråta och få en stor ångerst över. Imån skulle inte pulsen visa 42 utan över 45... Nästa dag, så visade den över 45. Jag fattade det inte. Det blev först en riktigt stor lättnad, men sedan tänkte jag, "jag kan äta lite, men fortfarande gå ner lite mer i vikt ändå". Men så sa min läkare till mig "Ett enda gram ner till nu och du blir inlagd! Du ska klara själv att gå upp i vikt nu. Du måste äta alla dina mål (6 gånger om dagen) + ta näringsdrycker två gånger om dagen, du kommer vägas in varje vecka från och med nu".

Där efter började jag äta. Det var otroligt svårt för man blev så mätt efter bara en fjärde dels portion. Men jag kämpade. Vågen gick upp mellan 0,5 - 1 kg för varje vecka och det var otroligt jobbigt att se i början. Men jag gav mig på att jag skulle klara allt på egen hand och jag visste ju att jag var tvungen att gå upp i vikt. Så jag bestämde även tillsammans med BUP om en "slut vikt" som jag ville va på. 10 kg gick jag upp och i november 2011 var jag på en rimlig vikt och kunde äta normalt.


Idag väger jag 20 kg mer än jag gjorde då. Jag är fortfarande inte helt nöjd med min kropp men jag accepterar den och har hittat min motivation för träning istället. Jag äter normalt, unnar mig, festar med mina kompisar och ja, mår bara bra helt enkelt.

Vad jag vill komma fram till är att tänk på vad ni säger till andra människor. Det kan påverka mer än vad ni tro, genom att bara slänga ur sig en komenar som "du hade varit snyggare om du hade en thigtare kropp" .. kan få personen att trigga igång sådana här tankar. Ge fina komplimanger istället och tryck inte ner folk för ni själva ska må bättre. För då kan det sluta såhär. Jag är så otroligt tacksam och glad att jag tog mig igenom detta och att jag fick den hjälpen jag behövde i tid.

 

 

 

En bra onsdag

Hej!

Idag tog jag vilodag från gymmet och shit vilken träningsverk jag har från passen igår. Man får verkligen resultat av att bara köra övningar med till mesta dels sin egen kropp (tabata) samt helt slut i benen efter spinningspasset igår. Så skönt! Började i alla fall min morgon med att vakna rätt sent (halv tio). Vill inte sova så länge alltså haha. Gick i alla fall upp och gjorde mig i ordning samt gjorde en god smarrig frukost på kvarg & granola. Gick någon timme senare upp mot bussen för att åka ner till min körskola. Märkte när jag gick att jag fortfarande har så ont i min fot.. orkar inte.. vad är det ens för fel? Svårt att låta foten vila med när man använder fötterna dagligen. När jag kom till körskolan i alla fall kom min körlärare och hämtade mig och jag körde som vanligt i ca en timme. Efter det gick jag till skåres och lunchade med min lilla farmor. Så mysigt att spontan bestämma träffar med henne eftersom hon bor så nära stan. Vi satt där i någon timme och pratade om allt möjligt innan jag tog bussen hem igen. Packade i ordning mina aloevera prylar och fixade med lite grejer jag skulle ta med inför min visning på kvällen. Visningen var hos min mammas kompis där hon hade bjudit dit sina vänner. Kul att få lite nya kunder och det är alltid så mysigt med homepartyn. För ca. två timmar sedan kom jag hem och strax tänkte väll jag gå och lägga mig. Hoppas ni har haft en bra dag! Kram

 

 

1 H spinningpass

Shit vad svettigt, tufft men såå skönt spinningpass jag var på i kväll. Har ju tappat träningsmotivationen lite så därför har jag börjat med lite gruppträningspass istället. Samtidigt som min fot gör ont kan jag ju inte springa, så detta var perfekt att få ut endofiner på. Passet var 1 H och vi cyklade på i olika pulsnivåer. Efter kändes det som någon hade hält en spann med vatten över en haha. Nä men riktigt svettigt, dock har jag funktionsmatrial på mitt linne så syns inte på bilden hur svettigt det var men mitt ansikte var illrött när jag kom ut där ifrån. Det är så skönt att pressa sig själv, för när man väl klarat det utan att ge upp, blir man så sjukt stolt över sig själv. Så fler sådana här pass ska jag gå på. I kväll lyxade jag och pappa till med lite thaimat och nu ska jag plugga teori igen. Ha en fortsatt bra tisdagskväll! Kram

 

Tabata/lunch och mellis

Hej!

Började den här dagen med att stiga upp och göra havregrynsgröt. Länge sen jag åt det nu känns det som, men gott att varriera sig lite. Vid halv tolv var det dags att bege sig mot gymmet där jag gick på ett gruppträningspass i form av tabata. Tycker det är mycket roligare när att köra så man verkligen blir svettig och håller i gång kroppen hela tiden, hoppar och studsar typ haha. Nä men var riktigt jobbigt och kändes så skönt efteråt. När jag var färdig körde jag några yttligare rumpövningar för att pressa ut de sista. Sedan gick jag upp till maxi och köpte en plocksallad som jag åt. Gick sedan en sväng på grand och köpte en ny sminkväska, borste och nytt smaksatt kaffe. Gick sedan hem och satte på kaffet samt gjorde i ordning lite mellis bestående av vaniljkvarg och jordgubbar. Nu har jag pluggat lite teori här hemma och ska strax iväg på ett spinningpass. Har skadat min fot typ så gör helt ont när jag går och springer så därför kör jag lite skosammare med spinning för känner att jag behöver frigöra lite mer endofiner. Hoppas ni har haft en bra tisdag. Kram

Ge mig sommar nu!

Saturday night

I lördags åkte jag, Sonja och Denise till Vislanda för lite förfest till att börja med och sedan ut på värdshuset. Var mycket blandad ålder på både förfesten och ute kan jag ju säga. Folk från 18 upp till 50 tror jag åldern var haha. Mest ungdomar ändå såklart, men kul att vuxna med tycker det är roligt att festa till det ibland ;). Kvällen bjöd i alla fall på mycket skratt, snack med många nya och gamla känningar och bara en perfekt kväll. Åkte hem vid tre tiden och vaknade runt 11 på söndagen. Mådde som en solstråle av någon konstig anledning och var bara glad. Åkte sedan på eftermiddagen till mina kusiner för att fira min faster som fyllde år. Hoppas ni hade en lika bra helg som jag! Kram

Fredag och ryggträning

Hej på er!

Fredag idag, vilket betyder heeelg! Eller ja.. jag ska jobba i kväll haha, men har ändå inget för mig då så då är det lika bra ;) Idag vaknade jag klockan nio och gick då direkt upp för att göra i ordning en smarrig frukost. Blev som vanligt kvarg+keso toppat med kanel och granola. Har märkt att jag blir mer mätt på det nu än bara havregrynsgröt. Tror dock att jag kan bli mätt på det om jag tar i lite mer havregryn haha men nu har jag hittat en ny god frukost jag kör på. Pluggade lite teori och drack en kopp kaffe innan jag tog cykeln och begav mig vidare mot gymmet. Där började jag med powerwalk 15 min i hög lutning och gick sedan in till lyftrummet och körde några nya övningar för ryggen. Gjorde mellan 10-15 reps per övning idag, viktigt att man byter maskiner ibland samt kör olika tungt för att inte vänja kroppen vid samma vikter. Så jag hoppas jag känner av någon träningsverk imorgon. Kände att jag fick riktigt bra kontakt och kändes bra i ryggen när jag var färdig. När jag kom hem gjorde jag direkt i ordning mat som blev kyckling, potatisgratäng med grönsaker till. Tog lite mer potatisgratäng än vad som visas på bilden haha. Är ju så gott! Nu i eftermiddag har jag pluggat yttligare lite teori och nu hade jag bara tänkt ta det lugnt tills jag börjar jobba. Hoppas ni får en mysig fredag! Kram