ellendahl

Fredag och ryggträning

Hej på er!

Fredag idag, vilket betyder heeelg! Eller ja.. jag ska jobba i kväll haha, men har ändå inget för mig då så då är det lika bra ;) Idag vaknade jag klockan nio och gick då direkt upp för att göra i ordning en smarrig frukost. Blev som vanligt kvarg+keso toppat med kanel och granola. Har märkt att jag blir mer mätt på det nu än bara havregrynsgröt. Tror dock att jag kan bli mätt på det om jag tar i lite mer havregryn haha men nu har jag hittat en ny god frukost jag kör på. Pluggade lite teori och drack en kopp kaffe innan jag tog cykeln och begav mig vidare mot gymmet. Där började jag med powerwalk 15 min i hög lutning och gick sedan in till lyftrummet och körde några nya övningar för ryggen. Gjorde mellan 10-15 reps per övning idag, viktigt att man byter maskiner ibland samt kör olika tungt för att inte vänja kroppen vid samma vikter. Så jag hoppas jag känner av någon träningsverk imorgon. Kände att jag fick riktigt bra kontakt och kändes bra i ryggen när jag var färdig. När jag kom hem gjorde jag direkt i ordning mat som blev kyckling, potatisgratäng med grönsaker till. Tog lite mer potatisgratäng än vad som visas på bilden haha. Är ju så gott! Nu i eftermiddag har jag pluggat yttligare lite teori och nu hade jag bara tänkt ta det lugnt tills jag börjar jobba. Hoppas ni får en mysig fredag! Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas