ellendahl

Friday cardio & abs

Hej på er!

Hoppas allt är bra med er denna fredag! Var iväg en sväng på förmiddagen och tränade. Kände att jag verkligen behövde komma iväg och komma i andra tankar. Jag mår tyvärr fortfarande psykiskt dåligt och måste jobba bort detta på något sätt. Tar varje dag som den kommer och gör det jag känner för. Hjälpte i alla fall att vandra ner till gymmet där det blev uppdelat på crosstrainern 20 minuter innan jag körde intervaller 2 min x 4. Efter det gick jag över till mage där jag körde 5 olika övningar i tre omgångar. Första övningen bränner verkligen ordenkligt, så skön känsla efter åt:


Situps på bosuboll 15, 10, 10 (set)
Knä mot bröst 20 x 3
Russian twist 30 x 2
Nudda tårna 16 x 3

Hängande benlyft 8 x 3

När jag kände mig klar begav jag mig hemåt igen och gjorde i ordning en smarrig lunch bestående av två ägg, brocoli, en sallad gjord på majs, vattenmelon, sallad och lite dressing till det. Var såå länge sen jag åt vattenmelon och åt det typ hela tiden för något år sedan. Igår hittade jag fräscha vattenmeloner när vi var och handlade så mer av den här godingen ska det ätas utav. Annars idag då? Jo skönt nog så jobbar jag ikväll.. eller ja, skönt och skönt men det är i alla fall roligare att ha nått att göra en fredagskväll när det ändå är helgen innan löning. Har härliga kollegor på jobbet som gör det lite roligare med så jag hoppas kvällen blir bra. Ha en mysig fredag! Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas