ellendahl

Onsdag workout

Godeftermiddag!

Nu har jag precis landat vid min dator och ska om någon timme bege mig vidare för jobb. Hann med ett träningspass på gymmet tidigare i förmiddags som bestod av följande:

10 min uppvärmning i 12% lutning
Enpensbress, för varje ben (bild) 10 x 3
Side-kicks 15 x 3
Marklyft 5 x 4
Bänkpress 12 reps , 10 reps, 8 reps
Axelpress 15 reps, 12 reps, 12 reps
Chins 5 x 3
Dips 6 x 3

Avslutade med två bicepsövningar i två set innan jag var färdig. Måste verkligen bli bättre på min hållning i marklyft. Har svårt för att svanka vilket är otroligt viktigt när man kör marklyft. Sen att man inte tappar hållningen heller. Men det kommer väll för mig någon gång. Hoppas ni får en fortsatt bra dag. Kram

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas