ellendahl

Onsdagsmys på båtsmannen

Mys på båtsmannen med världens bästa vän

Hoppas ni har haft en bra dag! Själv har jag varit ute o ätit med Sonja. Inte träffat henne på tre veckor snart så var riktigt mysigt och roligt att träffa henne igen. Vi jobbar väldigt olika tider nu så har varit svårt att få ihop träffar + att hon varit utomlands en vecka. Idag gick vi alla fall ut och åt på båtsmannen, en väldigt mysig restaurang. Maten jag beställde var sjuukt gott! Efter någon timme där bestämde vi oss för att dra hem till Sonja, så innan det gick vi förbi hemmakväll och köpte lite godis. Åkte hem runt halv tio tiden och nu sitter jag här och pratar med en goding i telefon. Nu ska jag strax sova. Kramis!

Vill göra om dessa dagar tusen gånger om

Mina favoriter just nu

Min midsommar/ Tripp till huvudstaden

Hola!

Nu har jag tillbaka igen efter en lång helg från min hemstad. På midsommarafton åkte jag upp Norrköping där Milena kom och mötte upp mig. Inte träffat henne på över ett år nu och så länge vi pratat om att vi ska träffas. Så det var riktigt roligt att träffas igen! Fick för första gången se hur hon bodde i hennes ganska så nya lägenhet. Hennes rumskompisar var ej hemma så vi hade hela lägenheten för oss själva. Vår plan var egentligen att vi skulle dricka hemma och sen dra ut på ett uteställe på kvällen, men tyvärr var typ allt stängt så slutade istället med att vi bara drack hemma och sedan gick och satte oss på en mysig klippa. Konstigt nog var vi sjukt trötta när vi kom hem så somnade redan vid halv ett tiden. Dagen efter vaknade vi runt tio och bestämde oss efter vi käkat lite frukost att dra ner till en badplats med utomhus pool. Så där låg vi och sola + badade hela dagen tills mitt tåg gick vidare mot Stockholm. Där mötte jag upp en väldigt saknad person som jag umgicks med lördag-måndag (idag). Vi checkade in på hotell, var ute och åt god mat, shoppade och hade det bara allmänt bra. Hade velat vara kvar ett par dagar till men eftersom jobb kallar här hemma så var det dags att åka hem idag. Den här helgen får i alla fall 5/5 stjärnor. Hoppas er helg var lika bra som min! Kram

 

 

Glad midsommar

Önskar jag och min fina syster! 

 

 

Hitta livsglädjen i din träning

Hitta en träning som DU tycker är roligt - det kan vara prommenader, dans, yoga, spinning, tung styrketräning, lätt styrketräning, tabata eller om du gillar många olika saker, gör allt. Det är helt meningslöst om du tänker springa 1 mil varje dag om du verkligen hatar och springa. Det kommer inte ta långtid förens du tappar livsglöden i det och då lär du förmodligen lägga av helt. Testa dig fram. Har du gymkort brukar gymmen oftast ha olika uppbud på gruppträning där det är olika blandningar av träning. Se vilket som är roligast och vad som passar dig bäst. Det finns alltid någon träning som passar för just dig.

Va stolt över det du kan - man inser inte hur bra man har det förens man inte längre kan göra det. Var inte ledsen för att du inte kan springa de där 5 kilometerna på 20 minuter. Var glad att du faktiskt över huvudtaget kan springa. Det är inte en självklarhet för alla. Du springer så fort du kan och med tiden kommer du bli bättre.

Jämför dig inte med andra - den här punkten är SÅ mycket lättare sagt än gjort. Det är sjukt svårt att inte jämföra sig med andra för även om vi inte tänker på det hela tiden, gör vi det ändå, omedvetande. Alla kan heller inte vara bäst på allt. Det kommer alltid vara någon som lyfter tyngre än du och också som lyfter mindre. Ärligt, skit i det. Du gör ditt bästa, tävla bara mot dig själv att du ska slå dina egna rekord.

ALLT handlar INTE om resultaten - för mig är inte det viktigaste att jag ska ha rutor på magen, välformad rumpa eller bli starkast i något. Såklart är det ett plus i kanten när man ser resultat, absolut! Men det handlar ju faktiskt om att DU ska må bra i din egen kropp. Det ska inte hela tiden behöva handla om utseendet, utan tänk mycket på din insida också. Du kanske finner ett lugn av träning, blir piggare, stärker upp något i din kropp du behöver för att kunna göra något bättre i din träning (för mig stärker jag t.ex. upp min balans nu och min bål just för att jag är svag där och behöver det för att kunna göra fler övningar rätt då det är viktigt att spänna bålen rätt).

 

 

 

 

Ett svettigt cardiopass, planer inför imorgon

Hej!

Hoppas ni har haft en bra torsdag! Min torsdag har varit riktigt bra! Har varit extra glad pga en sak, hehe. Tänker inte säga vad det är än men ni kommer få veta senare :). Annars har jag bara tagit det lugnt, pluggat lite och sen drog jag iväg till gymmet i eftermiddags efter en celcius i farten. Var inte så taggad egentligen men kände att jag ville göra nått mer aktivt än att bara gå en runda så det fick bli 40 min på crosstrainern samt 10 min powerwalk på löpandet. Avslutade med mina fotövningar, som jag egentligen brukar börja med men idag blev det tvärt om. Ikväll har jag ätit grillat med familjen och resten av denna kväll hade jag bara tänkt ta det lugnt och packa inför en lång helg. Åker ju iväg imorgon och kommer inte hem förens måndag igen. Ska som jag skrev i ett tidigare inlägg både till Norrköping och Stockholm så de ska bli riktigt najs. Hoppas ni får en riktigt bra midsommar nu! Kram

Lill- lördag på fyra krogar

Hej!

Igår var jag ute med finaste Sahga och åt ute på en av våra bästa restauranger i denna stad (enligt mig), fyra krogar. Jag blir alltid lika positivt överraskad över deras utbud av mat samt hur gott det är. Så bra läge också då det ligger vid sjön och det finns ute servering. Vi började med att äta huvudrätt, vilket för min del blev fläskfile med pepparsås och klyftpotatis. Sedan beställde vi in två drinkar vi delade på som hade väldigt roliga namn haha. Därefter avslutade vi med en efterrätt, vilket blev brownie. Så mysigt och så gott! Kvällen får fem av fem toast! 

 

Härliga minnen från förra sommaren

Våra galna hemmafester och sena utekvällar med bara tjejerna

Min födelsedag 17 augusti, alltid lika uppskattad

Mina härliga springturer på löpbandet, 1 mil nonstop, typ varje vecka!

Galna shots, och utekvällar på karma

H

Mysiga restaurang besök och turerna med båten i värmen

Karl-oskar dagarna och bästa citatet: vart har du din pojkvän älskling?

Rosa pantern, den godaste sommardrinken!

 

Midsommarplaner

Redan onsdag idag vilket betyder två dagar kvar till midsommar. För min del har jag redan jobbat klart för den här veckan, så nu återstår det bara att packa väskan då jag ska åka iväg till Milena på fredag, en väääldigt saknad vän i Norrköping. Ska först fira midsommar hemma med familj med vanlig standard midsommar mat, sedan åker jag iväg så jag är framme runt fyra tiden i Norrköping. Där ska jag fira resten av min midsommar, förmodligen blir det utgång för vår del. Kommer stanna där till söndag eftermiddag någongång och sedan åker jag vidare till Stockholm och stannar där tills måndag. Mycket resor hit och dit, men det är inget jag klagar på. Alltid skönt att komma ifrån staden jag bor i lite. Vad ska ni hitta på i midsommar? Har ni någon tradition ni alltid gör eller ska ni hitta på något annorlunda i år? Kram

 

 

Om helgen/dagens helkroppspass

Hej!

Hoppas ni haft en super bra helg! Själv har min helg varit väldigt lugn. I fredagskväll köpte vi hem lite jordgubbar och glass och igår under dagen pluggade jag teori samt var ute och gick en prommenad med Ella. På kvällen köpte jag hem mitt favorit godis från hemm kväll och satt vid datorn och bara myste hela kvällen. Idag var jag duktig och gjorde frukost åt hela familjen, pluggade sedan lite teori och därefter bestämde jag mig för att dra en sväng till gymmet. Körde nytt upplägg på träningen med ett helkroppspass idag.. blev ett riktigt långt pass med tio övningar i tre set så jag var helt slut efteråt! Tror jag ska lägga om så jag inte tar med mage i detta program för då blir det för mycket. Brukar vanligtvis bara köra 5-6 övningar per pass så bättre att fördela det lite mer. Passet var ändå lyckat och fick bra kontakt i alla muskler. I kväll ska jag plugga lite till, samt äta god mat med familjen (grillat, mums). Sen imorgon är det dags för jobb igen! Kram 

 

 

Tre saker jag...

3 saker jag ser fram emot

→Åka iväg på spontan trippar i sommar till olika städer, både Göteborg, Malmö och Stockholm. Brukar besöka dessa städer någon gång under sommaren och tycker de är så mysigt med hotellövernattningar samt shopping och eventuella utgångar.

→ Min födelsedag, ska försöka göra nått riktigt roligt detta året då jag fyller 20

→ Min första tripp till London som jag åker på i Augusti

3 saker jag vill 

→Resa jorden runt

→Bada med delfiner

→Ta upp dansen igen och ta lektioner för att lära mig och bli bättre

 3 saker jag borde

Bädda min säng

→Läsa upp min Engelska och bli bättre på språket

→Spara pengar

 

3 saker jag kan

→Springa 1 mil nonstop (inte just nu dock när jag har ont i foten)

→Baka väldigt goda bakverk

 →Spela många olika instrument

 3 saker jag inte kan

Komma ihåg viktiga saker utan att skriva ner de, har otroligt dåligt minne.

→Dricka rödvin, inte lärt mig gilla det än, men vitvin älskar jag

→Locka håret utan att bränna mig med en locktång, haha

 

3 saker jag pratar om ofta

→Min träning

→Vädret

→Eventuella resor jag ska/vill göra

 

3 saker jag saknar

→Finns några personer jag saknar, som är långt ifrån mig som jag vill kommer hit

→Värmen, har bara regnat här nu eller varit mulet. Var är solen, vill sola och bli brun!

 →Min älskade katt som varit borta typ tre veckor nu, hoppas verkligen hon kommer hem.  Mitt lilla hjärta!

 

3 saker jag blir lugn av

→Träning i viss utsträckning - oftast löpning

→Promenad med podd eller musik i öronen

→Läsa en bok

  

3 saker jag har gjort den senaste veckan

→ Jobbat

→Pluggat på mitt körkort

 →Gråtit ut mig men samtidigt funnit ny vilja och motivation

Dagens träningspass

Hej!

Igår hade jag mycket tankar i huvudet då min träning inte alls gick bra. Jag hade träff med en annan pt som visade mig nya övningar som jag kände att jag inte alls klarade av. Deras trick är ju lite att hitta de deras kunder är svaga i så man känner att man behöver en pt. Men jag blev bara helt förstörd. Började tänka liksom att "här har man tränat i två år och så kan jag inte ens det här". Så jag gav upp, åkte hem och grät flera timmar. Tror dock inte detta bara berodde på träningen utan jag har mycket bollar i luften just nu, dels har jag två jobb jag ska sköta samtidigt som jag har mycket teori att plugga och övningsköra. Sen ska jag hinna med träningen också.. ja ni ser, de blir rätt mycket. Men efter att ha sovit på det här vaknade jag upp idag med en helt ny inställning. Jag tänkte att dessa övningar jag inte klarade igår bara var en ny utmaning, och det måste man ju ha för att utvecklas och få framgång i sin träning, eller hur? :) Så jag tog mig till gymmet, körde 30 minuters cardio blandat på crosstrainern och gångbandet, sedan blev det fyra övningar jag kände mig säker på samt tre övningar jag körde igår som jag inte lyckades med. Jag anstärngde mig verkligen för att få tekniken rätt.. och vet ni vad? Jag klarade det! Alltså ibland blir jag så chockad av hur mycket viljan spelar så stor roll. Om man bara inte ger sig så lätt, så går det tillslut. Köpte en nocco efter passet och provade den i persika smak. Så god alltså! Ikväll ska jag bara ta det lugnt, prata ett samtal med en väldigt saknad vän och sedan ska jag nog kolla på någon film. Ha en fin fredag! Kram

 

 

När man behöver pusch framåt kan detta vara värt att se

Första bilden längst upp till vänster är tagen för ca. två år sedan. Då hade jag börjat träna hyfsat seriöst och hållt på med träning i ca. tre månader. Bild två och tre är tagna ganska nyligen och när träningsmotivationen börjar gå neråt (vilket min har gjort nu) är detta ett så bra sätt för mig att faktiskt inte ge upp. Detta jag visar nu är ändå bara på en muskelgrupp av hela min kropp. Men jag ser ju, det går framåt, sakna men säkert. All tid jag lagt ner på min träning har faktiskt gett mig något. Sjukt kul att jämföra bilder, men ni ska ju veta att det inte tar liksom två veckor att få resultat. Jag blir faktiskt stolt över mig själv när jag ser detta. Nu är det bara att kämpa vidare :)

 

Saknar detta så mycket