ellendahl

Hitta livsglädjen i din träning

Hitta en träning som DU tycker är roligt - det kan vara prommenader, dans, yoga, spinning, tung styrketräning, lätt styrketräning, tabata eller om du gillar många olika saker, gör allt. Det är helt meningslöst om du tänker springa 1 mil varje dag om du verkligen hatar och springa. Det kommer inte ta långtid förens du tappar livsglöden i det och då lär du förmodligen lägga av helt. Testa dig fram. Har du gymkort brukar gymmen oftast ha olika uppbud på gruppträning där det är olika blandningar av träning. Se vilket som är roligast och vad som passar dig bäst. Det finns alltid någon träning som passar för just dig.

Va stolt över det du kan - man inser inte hur bra man har det förens man inte längre kan göra det. Var inte ledsen för att du inte kan springa de där 5 kilometerna på 20 minuter. Var glad att du faktiskt över huvudtaget kan springa. Det är inte en självklarhet för alla. Du springer så fort du kan och med tiden kommer du bli bättre.

Jämför dig inte med andra - den här punkten är SÅ mycket lättare sagt än gjort. Det är sjukt svårt att inte jämföra sig med andra för även om vi inte tänker på det hela tiden, gör vi det ändå, omedvetande. Alla kan heller inte vara bäst på allt. Det kommer alltid vara någon som lyfter tyngre än du och också som lyfter mindre. Ärligt, skit i det. Du gör ditt bästa, tävla bara mot dig själv att du ska slå dina egna rekord.

ALLT handlar INTE om resultaten - för mig är inte det viktigaste att jag ska ha rutor på magen, välformad rumpa eller bli starkast i något. Såklart är det ett plus i kanten när man ser resultat, absolut! Men det handlar ju faktiskt om att DU ska må bra i din egen kropp. Det ska inte hela tiden behöva handla om utseendet, utan tänk mycket på din insida också. Du kanske finner ett lugn av träning, blir piggare, stärker upp något i din kropp du behöver för att kunna göra något bättre i din träning (för mig stärker jag t.ex. upp min balans nu och min bål just för att jag är svag där och behöver det för att kunna göra fler övningar rätt då det är viktigt att spänna bålen rätt).

 

 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas