ellendahl

Kategori: Träning/Hälsa

Gym och pw runt sjön

Hej på er!

Idag vaknade jag redan klockan åtta på morgonen och kändes så skönt att komma upp i tid även fast det är helg. Kände att jag hade hela dagen framför mig och redan så tidigt på morgonen lyste solen starkt. Gjorde i ordning frukost och vid tio tiden var jag på gymmet. Körde 25 minuters cardio på crosstrainern och sedan blev det rygg, axlar och biceps. När jag var klar åkte jag hem och åt lunch och sedan när jag precis skulle in och duscha skrev Linda till mig och frågade om jag ville gå en runda runt sjön. Så istället tog jag på mig skorna igen, hämtade upp Linda hos henne och sedan åkte vi ner till stan för att gå runt sjön. Som ni ser på bilden så var det 22 grader ute idag, det är helt sjukt vad skönt väder. Vi pratade i alla fall om allt möjligt och ca. en timme senare hade vi gått klart. Körde sedan hem Linda och åkte en stund till Sonja innan jag kom hem och äntligen fick ta mig en dusch haha. Nu ligger jag här i sängen och väntar på att maten ska bli klar. Blir grillad mat vilket ska bli så gott!  I kväll har jag inte heller några planer, ska nog bara vara hemma med familjen och ta det lugnt. Kram

Torsdag

Hej!

Idag började jag jobbet vid halv elva och jobbade fram till eftermiddagen. Efter jobbet bestämde jag och mamma för att åka och träna tillsammans. Blev ett ben och magpass för mig och gick väldigt bra idag. Tycker mer om att träna på förmiddagen egentligen men det gick ändå såklart. När vi var färdiga åkte jag hem till mamma och åt middag där. Lite senare tog jag även en lång härlig promenad men härlig musik i öronen. Så himla skönt att våren äntligen är här. Nu ska jag strax gå och lägga mig då jag ska upp tidigt i morgon för jobb. Hoppas ni har haft en bra torsdag! Kram 

 

 

 

Rygg, axlar och biceps

Hej!

Igår började jag inte jobba förrän 16.30 så innan dess passade på att köra ett gympass på förmiddagen. Tycker det är absolut skönast att träna på morgonen, så passar på att göra det när jag väl kan. Blev i alla fall som rubriken lyder: ett rygg, axlar och biceps pass. När jag kände mig färdig gick jag först iväg för att köpa en kycklingsallad och därefter åkte jag hem till Sonja för att äta det hemma hos henne. Efter det åkte vi direkt vidare mot stallet för att gå en promenad med hennes häst. Var där i någon timme och därefter körde jag henne till stationen och jag åkte vidare hem. När klockan slog 16.30 var jag på jobbet och jobbade där några timmar bara. Idag är jag egentligen ledig men ser ut som att jag kanske ska hoppa in och jobba ändå. I helgen jobbar jag både lördag och söndag. 

Hoppas ni får en härlig fredag och en bra helg! Kram

Bilder från veckan

Några bilder från senaste dagarna.

Alltså veckorna går så himla fort fram nu tycker jag. Just nu känns det bara positivt då jag vill att det ska bli vår och sommar på riktigt. Vädret är ju dock inte riktigt med kan jag känna.. liksom i tisdags snöade det? Känns ju verkligen inte som det är Maj snart om vädret ska vara såhär. Hoppas verkligen det ändrar sig och blir varmt snart.

Vad har jag hittat på den här veckan då? Jo jag har jobbat, tränat och även varit ledig samt hunnit träffa kompisar. Igår när jag var på stan hittade jag väldigt mycket shopping som fick följa med hem. Köpte bland annat nytt smink, solglasögon och örhängen.

På tal om träningen så känner jag äntligen att energin och glädjen till det börjar komma tillbaka. Jag har länge varit i en period nu då jag inte kännt någon direkt motivation. Jag har ju alltid älskat att träna innan. Men nu börjar somsagt den motivationen komma tillbaka och det känns så kul! Mycket roligare att träna när man känner att det är roligt samtidigt.

Kram på er!

Monday workout & job

Godeftermiddag!

Då var det måndag igen men varför vara ledsen för det när det finns en så fin dag att se fram emot. Idag steg jag upp vid halv tio tiden och gjorde i ordning frukost. Runt tolv gav jag mig ner till gymmet där jag började med 15 minuters uppvärmning på cykeln och sedan blev det ben och rumpa träning. Hoppas på träningsverk i morgon haha. Nu har jag precis kommit hem och duschat och ska nu sätta mig och äta. I kväll är det dags för jobb. Ha en fortsatt bra måndag. Kram! 

 

Pm tak

Trots den otroligt tragiska händelsen i Stockholm igår så försökte vi ha en trevlig fredagskväll ändå. Jag, Sahga och Madde möttes upp i stan vid sju tiden för att äta middag på spice and rice. Sedan gick vi vidare mot pm tak och satte oss där med ett glas öl/vin. Var riktigt mysigt att kunna sitta ute. Börjar verkligen känna vårfeeling nu vilket känns så härligt. Hade en mysig och trevlig kväll som avslutades runt elva tiden då både Sahga och Madde skulle jobba tidigt lördag morgon. 

Träning/fika/jobb

Hej på er!

Idag började jag dagen med att stiga upp runt halv åtta tiden. Gjorde i ordning en god frukost och satte mig framför datorn i någon timme och bara tog det lugnt. Vid tio tiden begav jag mig ner till gymmet för att köra ett kondition och magpass. Gick riktigt bra idag vilket kändes kul. När jag kände mig klar åkte jag hem, åt lunch, duschade och gjorde mig i ordning för att träffa Sahga på grand vid klockan två. Vi satte oss på Espresso house och tog varsin kall dryck samt planerade lite saker. Vid halv 5 var det dags för jobb för oss båda. Egentligen skulle jag varit ledig idag men fick hoppa in och jobba några timmar. För en halv timme sedan kom jag och hem och nu sitter jag här och bara tar det lugnt. Idag har verkligen varit en bra dag. Kram

Jobb

Hej!

Igår jobbade jag ett långt pass halv elva till halv nio på kvällen. Tiden gick dock väldigt fort så var inga problem att ta sig igenom dagen. Idag är jag ledig som det ser ut just nu och hade tänkt åka iväg och träna när frukosten smält i magen och senare i eftermiddag ska jag träffa Sahga över en fika. Hoppas ni får en toppen dag! 

Måndag

Hej!

Hoppas ni har fått en bra start på denna måndagen! Idag vaknade jag runt halv åtta och gjorde direkt i ordning frukost och kaffe. Sedan på förmiddagen begav jag mig mot gymmet. Hade tänkt dela upp träningen på lite olika maskiner idag men fick någon härlig energi på cykeln så blev totalt 45 minuter på den. Så härligt när man känner att man har viljan till att bara köra på till max. Efter det tog jag även och avslutade med några magövningar innan jag kände mig klar. Kom hem för någon timme sedan och har hunnit äta, duscha och tagit på mig kläder och satt mig bekvämt i sängen. Om några timmar ska jag iväg och jobba en stund men blir ett kort pass idag så känns nästan som att jag är ledig. I morgon blir det dock ett långt pass. Kramis!

Onsdag workout & jobb

Hej!

Idag vaknade jag vid halv åtta och steg upp direkt ur sängen och gjorde iordning frukost bestående av chokladbollskvarg toppat med massa granola över samt en stor kopp kaffe till det. Vid halv tio var jag på gymmet och bestämde mig för att köra överkropp idag. Fick bli mest rygg och sedan lite mage. Märkte tydligt idag när jag skulle göra chins (en rygg övning) att jag tappat otroligt mycket styrka. Men inte konstigt.. jag har ju inte tränat ryggen regelbundet på typ ett halv år? Klart jag inte ligger på samma nivå som när jag tränade 5 gånger i veckan. Det fick mig ändå idag att inse att jag faktiskt var stark när jag tränade så mycket som jag gjorde. Men när jag väl var där, då tänkte jag inte att jag var det. För man blir aldrig nöjd. Både bra och dåligt det där med att aldrig bli nöjd. Det får ju en att vilja fortsätta bli bättre men samtidigt tror jag man måste stanna upp och bara vara stolt över att man faktiskt blivit starkare och den träning man gjort gett resultat. 

Efter träningen köpte jag med en sallad påvägen hem. Älskar verkligen den där currykycklingen som är i, så gott! Sedan åkte jag hem, duschade och åkte sedan vidare mot jobbet. Slutade för ca. en timme sen så blev ett kort pass idag vilket var skönt. I kväll ska jag åka till mamma en stund då hon tänkte bjuda på tacos! Hoppas ni har haft en bra onsdag. Kram!

Måndag

Hoppas allt är bra med er! Med mig är det bara bra och jag har haft en skön helg även fast den bestod av jobb. Idag är jag i alla fall ledig och steg upp runt åtta på morgonen för att träna ett tidigt förmiddagspass. Fick bli 40 minuters cardio uppdelat på crosstrainern och cykeln innan jag avslutade med lite magövningar. Min motivation till träningen är fortfarande ganska low. Dock börjar det kännas roligare för varje gång jag är där så jag hoppas jag kan komma igång lite mer nu igen. När jag var klar gick jag in och köpte en kycklingsallad i en salladsbar som ligger jätte nära mitt gym. Avnjöt den sedan hemma. Resten av dagen har jag inte så mycket planerat. Ska nog bara ta det lugnt. I morgon står jobb på schemat igen och det blir först ett pass på ena jobbet och sedan på det andra. Kram

 

Snart åker vi!

Berlin här kommer vi!

Då var det bara några dagar kvar tills jag och Laura gör vår första utomlandsresa tillsammans, och det ska bli så galet kul att få åka iväg bara med henne! Aldrig varit i Berlin tidigare så ska bli riktigt roligt att se den staden. Denna resan bokade vi bara för någon månad sen då vi bara kände att vi ville åka iväg någonstans. Jag är verkligen supertaggad och vill bara åka nu på en gång! Kommer förmodligen upp bilder här på bloggen när jag kommit hem därifrån. 

Lördagsmys

Hola!

Hoppas allt är bra med er! Med mig är det bara fint. Den här veckan har varit väldigt lugn och skön för mig. Har hunnit jobba, träna och träffat en hel del vänner. Min familj är ju iväg på skidsemester den här veckan så väldigt skönt att få ha huset för sig själv. Valde att inte följa med den här gången då jag behöver spara pengar tills jag ska resa iväg själv. Igår kväll var jag ute och åt pizza med Sonja. Har inte ätit pizza på hur länge som helst känns det som, men gud vad gott det är. Efter det gick vi till deluxe och tog varsin drink. Fick bli en alkoholfri mojito för mig dock eftersom jag hade bilen. Lika gott ändå! Efter det gick vi förbi hemmakväll en sväng och köpte godis och åkte hem till Sonja och chillade. Vid halv ett tiden åkte jag hem och somnade någon timme senare. Nästa vecka kommer bestå av jobb nästan varje dag. Ska bli skönt att få jobba lite mer nu när de senaste månaderna varit rätt lugna. Kram! 

 

 

Jobb & spinning

Hej!

Idag skulle jag egentligen varit ledig men så behövdes det någon som kunde hoppa in och jobba så då passade jag på och ta passet efrtersom jag ändå inte hade något bättre för mig. Jobbade fram tills fyra och därefter åkte jag hem, fyllde på med lite mellis innan jag åkte ner till gymmet för att köra ett spinningpass. Passet höll på en timme och blandades med intervaller. Sjukt jobbigt pass men känslan efter var som vanligt obeskrivligt bra! Kom hem för någon timme sen och har hunnit äta, duscha och krypt ner i min säng med mjukiskläder. Hoppas ni har haft en bra måndag! Kram

 

Workout / stan med Sahga / jobb

Hej!

Igår började jag inte jobba förens sent på eftermiddagen så bestämde mig för att köra ett träningspass på gymmet. För första gången sedan april testade jag att springa lite på löpbandet, förstår ni hur underbar känsla det var? Har inte kunnat springa sedan april pga att jag haft problem med mina fötter så har gjort fotövningar ända fram tills nu och det har verkligen blivit bättre. Dock är det inte helt 100% bra så jag kommer fortsätta göra övningarna, men jag längtar tills jag kommer kunna springa kilometervis igen. Körde i alla fall en uppvärmning på ca. 10 minuter och sedan ett eget tabata pass. När jag var klar åkte jag hem, duschade, fixade iordning mig och åkte ner till stan för att möta upp Sahga. Vi gick och tog en lunch på skåres och sedan var det dags för mig att jobba. Sahga kom och jobbade senare också, sällan vi jobbar med varandra men gud va kul det är haha. Jobbade fram till åtta på kvällen och sedan var det bara hem och ta det lugnt till läggdags. Kram